Tópicos sobre o Ergómetro

- Começar um Programa Individual

- Como Organizar uma Competição de Remo  Indoor

- Guia de Andamento

- Indicações para construir o seu programa de treinos

- O Fitness para Adultos

- Os benefícios de Remar

- Perda de Peso

- Programas de Treinos

- Supervisionar o seu Treino

- Treino para competição de 2000 metros Retirado de : http://www.nautiquatro.pt/