O surgimento de várias academias chamadas de "Rowing Studios" como CityRow, RowZone, Brooklyn Crew, e GoRow em NYC, New Jersey, LA e Chicago significa que os ergômetros estão substituindo as aulas de spinning e tornando-se a nova febre do exercicio fisico? De acordo com a célebre treinadora Hannah Davis, é a pura verdade.
"As pessoas estão procurando diferentes formas de treinamento que não irão causar lesões como faz o spinning. O remo é seguro, eficiente e efetivo".
Porque o remo é melhor na opinião de Hannah? "O que acontece é que você fica inclinado na cadeira no seu computador o dia todo e na aula de spinning você segue nessa mesma posição e acaba não fortalecendo os músculos que precisam ser trabalhados. Com o remo você começa na mesma posição inclinada mas você permanece nessa posição por um segundo puxando a corrente do ergômetro para trás e trabalhando esses músculos que normalmente estão "adormecidos". O remo dá-te um trabalho completo. Ao invés de ficar sentado em uma bicicleta mantendo o seu batimento alto durante 60 minutos, ela recomenda que você reme pois todo o corpo será trabalhado, inclusive o tronco e os braços.
Outra vantagem do remo: realizar treinamentos intervalados queima a gordura mais rápido. Numa sessão típica de treinamento você pode fazer cinco intervalos de 200m que leva cerca de 90 segs descansando durante 60 ou 90 segs.
O trabalho de resistência muscular não é muito intenso.
Hoje em dia a maioria das academias nos EUA e Europa possuem essas máquinas.
Misture o seu trabalho habitual na academia com o remo indoor.
Para nao esquecer no proximo dia 11 de Abril, temos o campeonato nacional indoor em Viana do Castelo.
Porque o remo é melhor na opinião de Hannah? "O que acontece é que você fica inclinado na cadeira no seu computador o dia todo e na aula de spinning você segue nessa mesma posição e acaba não fortalecendo os músculos que precisam ser trabalhados. Com o remo você começa na mesma posição inclinada mas você permanece nessa posição por um segundo puxando a corrente do ergômetro para trás e trabalhando esses músculos que normalmente estão "adormecidos". O remo dá-te um trabalho completo. Ao invés de ficar sentado em uma bicicleta mantendo o seu batimento alto durante 60 minutos, ela recomenda que você reme pois todo o corpo será trabalhado, inclusive o tronco e os braços.
Outra vantagem do remo: realizar treinamentos intervalados queima a gordura mais rápido. Numa sessão típica de treinamento você pode fazer cinco intervalos de 200m que leva cerca de 90 segs descansando durante 60 ou 90 segs.
O trabalho de resistência muscular não é muito intenso.
Hoje em dia a maioria das academias nos EUA e Europa possuem essas máquinas.
Misture o seu trabalho habitual na academia com o remo indoor.
Para nao esquecer no proximo dia 11 de Abril, temos o campeonato nacional indoor em Viana do Castelo.
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