Porque o CrossFit usa o remo (ergo) e nao outro tipo de máquina de ginásio?

Uma pergunta que se pode colocar na área do Crossfit, é porque utiliza o ergometro em vez de uma esteira, bicicleta de rotação, ou realmente qualquer outra peça de equipamento de cardio como complemento / parte funcional deste desporto?

Entao, tenta-se, assim a explicaçao :

O remo é um movimento de corpo inteiro. No Crossfit, o ideal é isso, mesmo, um conjunto de exercicios onde se utilizam todos os tipos naturais de grupos musculares.

À primeira vista, pode-se pensar que o remo é apenas um tipo diferente de cardio que incide sobre a parte superior do corpo, em vez de a inferior.

O remo é um treino de corpo inteiro. Ele usa quase todos os principais grupos musculares em seu corpo. Quads, isquiotibiais, glúteos, abs, oblíquos, parte inferior das costas, ombros e braços - ambos os bíceps e tríceps.  

E já que está usando tantos músculos ao mesmo tempo, certamente também o seu ritmo cardiaco é mais elevado.

Isto torna um treino muito mais eficiente do que correr, saltar ou girar.

O Remo / Ergometro é um queimador eficiente de calorias.

Pode pensar que um movimento que envolve estar sentado nao poderia queimar muitas calorias numa hora.

O remo é metabolicamente desafiador, e pode queimar mais de 1000 calorias por hora. Basta considerar quantos músculos estão trabalhando juntos em harmonia para completar cada treino.

Poderia optar por uma escada rolante para chegar a queimar as tais 1000 calorias, mas só estaria a usar a parte inferior do corpo para o desgaste calorico.

Logo a opçao lógica, passa por um tipo de exercicio ou aparelho que trabalhe o corpo por inteiro, queimando se necessário mais calorias no mesmo tempo de treino.

O Remo  / Ergometro desenvolve força e resistência.

A beleza de remar é que nunca se torna obsoleta só porque a sua força ou resistência melhora. 

Remar pode ser tão fácil ou tão difícil por sua opçao.  

Desafiar a si mesmo é tão simples como remar mais duro ou remando mais rápido.  
 

Quer se trate de um remador de água ou no ergometro, a resistência torna-se maior, mais difícil de puxar.  

A sua saúde cardiovascular, resistência e força global vai sempre continuar a melhorar.

O Remo / Ergometro é um exercício de baixo impacto.

Remo é uma forma extremamente segura de cardio. 

É leve sobre as articulações; especialmente os joelhos e os tornozelos e, pode ser realizada a níveis elevados de resistência por quase toda a gente e niveis de idades, e sem o medo de dano fisico.  

 
É também benéfico para a saúde das articulações pois move-as através de uma grande amplitude de movimento.

Para remar, contudo é preciso uma máquina.

A maioria das pessoas não têm acesso a remar ao ar livre; pelo menos numa base diária à prática do remo. 

E se quiser os benefícios para a saúde do remo, vai precisar de acesso a uma máquina de remo.

Por outro lado, se quer correr, caminhar, pedalar, não precisa necessariamente de uma esteira, de uma bicicleta da rotação, ou de um step.  

Pode simplesmente ir lá fora e correr pela rua, subir numa bicicleta e ir dar um passeio enérgico, ou encontrar algumas escadas ou uma montanha para escalar. 

Possuir máquinas para qualquer uma dessas atividades é simplesmente devido a uma preferência por ser dentro de casa, em vez de para fora, para o exterior.  

E a vantagem do ergometro é que é um exercício cardiaco completo que provavelmente não poderia fazer sem a máquina.

A escolha do ergometro Concept2 para a área do Crossfit terá a ver com a relaçao preço / qualidade / durabilidade que este aparelho aparenta ter em relaçao a outros aparelhos do mesmo estilo. E mesmo em comparaçao com outros aparelhos como as já mencionadas esteiras e bicicletas fixas. 

Um design apelativo, uma garantia efectiva, uma durabilidade comprovada, fazem do ergo, um instrumento adoptado pelo Crossfit, fazendo dele uma das disciplinas de açao, mesmo em competiçoes e campeonatos deste desporto.