Pequena explicaçao da remada (para nao remadores!)

Pequena explicaçao da remada (para nao remadores!)

Quando se trata de remar, não é bom só concentrar-se no desenvolvimento da força física isoladamente. 

Pode parecer que um remador está fazendo um movimento fluido, mas, na verdade, a técnica pode ser dividida em quatro ações diferentes. 

A técnica de remo adequada envolve a captura, a unidade, acabamento e recuperação, e as técnicas de respiração correta pode melhorar o desempenho.

Tenha cuidado para não sobre-exercitar só seus ombros na primeira parte do movimento. 

Em maio de 2008, a duas vezes vencedora da medalha de bronze do Campeonato do Mundo, Michelle Guerette, disse aos leitores do New York Times de imaginar que está em um corpo de água que está à frente das solas dos pés. 

Use as solas dos pés e empurre todo o resto (pernas, tronco e braços, nesta sequencia) num movimento suave.

É a força das pernas que serve para suportar o peso do corpo para os seus pés. 

Ao mesmo tempo, fazer uso de outros músculos do corpo para dar potência máxima com os remos. 

Este movimento vai empurrar o barco para a frente.

Enquanto a unidade usa a força das pernas, o acabamento (final da remada) deve usar os músculos das costas, ombros e braços. 

Manter a pressão, puxando os braços para dentro, em seguida, puxe os remos na água. 

Mais uma vez, fazer uso de outros músculos do seu corpo, e transmitindo tudo o que poder para os remos, num movimento ritmado.

Permitir que as suas mãos lidem com a recuperação empurrando levemente os remos para longe do corpo. 

Quando os braços estão estendidos, mova o assento (carrinho) para a frente para começar novamente.

Porque os remadores "profissionais" usam os seus músculos respiratórios para ajudar a "construir" a força, a respiração deve ser coordenada com movimento da remadas. 

Os remadores podem experimentar uma redução maior no desempenho devido à má função pulmonar, de acordo com o "website Peak" (site dedicado à avaliaçao do desempenho) , e dois padrões de respiração são geralmente aceites para contrariar esta situação. 

Os remadores profissionais tendem ou a exalar no esforço da remada dentro d' água, e inalar na recuperação, ou tomar uma respiração completa na parte do esforço e outra durante a recuperação.