10 razões pelas quais o remo deve fazer parte da sua rotina diária de exercícios

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10 razões pelas quais o remo deve fazer parte da sua rotina diária de exercícios

Decidir qual regime de exercícios seguir faz o melhor de nós suar. Se você está procurando um bom treino de corpo inteiro, que seja facilmente realizável mesmo se você for um iniciante, a máquina de remo é a resposta. Uma máquina de remo imita o movimento de remar um barco na água. Os exercícios na máquina de remo são de baixo impacto e baixo risco, tornando-a perfeita para pessoas que estão apenas começando e têm medo de se machucar na academia.

Aqui estão 10 benefícios que fazem do remo uma atividade essencial na rotina de exercícios de todos.

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Exercício aeróbico eficaz

Uma rotina eficaz de perda de peso inclui aeróbica, pois ajuda na perda de peso e aumenta sua resistência. A máquina de remo é o treino aeróbico perfeito na academia. Ela aumenta sua frequência cardíaca e é uma rotina cardiovascular eficaz. Uma frequência cardíaca elevada também significa que você ingere mais oxigênio, o que torna o treino eficaz.

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Bom para perda de peso

A máquina de remo envolve o uso dos principais grupos musculares. Ela ajuda você a queimar mais calorias e tonificar melhor seus músculos. A máquina envolve todo o seu corpo, o que torna a rotina de perda de peso mais eficaz. Em comparação com um ciclo em pé, que não envolve o uso dos braços e da parte superior do corpo, a máquina de remo queima mais calorias em menos tempo.

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Treino de corpo inteiro

O remo envolve o corpo inteiro em vez de focar em um grupo muscular específico. Ele trabalha tonificando a parte superior e inferior do corpo simultaneamente. É uma rotina de exercícios perfeita para iniciantes e para pessoas que buscam condicionamento físico geral do corpo em vez de construção muscular. Ele fortalece suas costas, ombros e coxas, dando a você uma força corporal geral melhor.

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Bom para o coração e pulmões

Remar é a maneira perfeita de adicionar um pouco de cardio ao seu treino diário. O treino faz você suar e respirar mais oxigênio. Seu coração também trabalha mais para atender às demandas do corpo. Isso torna o remo o regime de treino perfeito para melhorar a função pulmonar e cardíaca

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Cardio de baixo impacto

A máquina de remo é perfeita para pessoas que têm problemas nas articulações ou estão acima do peso e não conseguem realizar exercícios de alto impacto, como correr e escalar, com muita facilidade. Também é perfeita para recuperação após uma cirurgia nas articulações. A máquina de remo facilita exercícios de baixo impacto e não causa nenhum dano às articulações do corpo. A postura correta de remo é importante para você minimizar o risco de lesões nas costas.

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Aumenta a resistência

Você sente que não tem energia suficiente durante o dia? Pode ser por causa da falta de exercício físico. Remar é a maneira perfeita de substituir sua inatividade por um treino fácil e eficaz. O treino na máquina de remo concentra-se em todos os principais grupos musculares e é cardiovascular por natureza. Isso ajuda você a construir resistência ao longo de um período e aumentar seu metabolismo e resistência, deixando você se sentindo mais energético.

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Treino de intensidade

Você pode trabalhar em alta intensidade em uma máquina de remo e ainda assim não ter nenhum impacto no corpo. O remo também é um bom treino cardiovascular, então os corredores também podem substituir suas corridas diárias pela máquina de remo para atender às suas necessidades cardiovasculares. Exercícios na máquina de remo não têm muito impacto nas articulações e músculos do corpo e são um treino de intensidade boa para iniciantes.

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Treinamento versátil

O remo abrange treinamento estável de alto e baixo impacto. O treino pode ser otimizado conforme sua escolha pessoal. Com a máquina de remo, você obtém o melhor dos dois mundos na mesma máquina, tornando-a o balcão único para um treino adequado.

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Fácil de usar

Diferentemente da maioria dos equipamentos de academia, a máquina de remo é fácil de usar. Ela não envolve uma máquina complicada e é perfeita para qualquer um que começou a ir à academia para treinar. É importante que você use a técnica adequada para minimizar o risco de lesões.