Coping: lidar com...

A noçao de Coping

 

A dimensão actual do fenómeno desportivo faz com que a pressão para obter resultados expressivos seja cada vez maior, além de expor socialmente os atletas.

O stress parece ser um factor primordial no falhanço de atletas em renderem o seu máximo em situações competitivas.

Uma competição importante produz sempre excitação aumentada, ansiedade e tensão e é comum a intrusão de emoções que desviam os processos cognitivos daquilo que importa para a performance.

Além da pressão competitiva propriamente dita, o atleta ainda experiencia erros técnicos, erros tácticos, erros dos colegas de equipa, tácticas dos oponentes com as quais têm de saber lidar.

Estes factores concorrem para que os atletas quebrem sob pressão.

As derrotas na competição podem gerar um declínio do afecto positivo. 

O treinador deve, então, ponderar cautelosamente a participação da sua equipa em determinadas competições, pois derrotas demasiado frequentes e/ou pesadas podem originar desânimo aprendido, com consequente acomodação à derrota.

A gestão do estado emocional assume importância decisiva, pois as emoções experienciadas antes, durante e após a competição podem influenciar determinantemente os feitos presentes e futuros dos atletas. 

A percepção de controlo é fundamental para a gestão das emoções, as emoções pré-competitivas são importantes, mas não suficientes para lidar com o inesperado, na competição. 

Ora, lidar com o esperado, mas, sobretudo, com o inesperado, é fundamental para um atleta em situação competitiva.

O stress pode ocorrer associado a emoções negativas, mas também a emoções positivas tendo como uma das manifestações mais conhecidas a ansiedade.

A ansiedade é uma resposta a uma ameaça percebida, associada a uma incerteza relativamente ao que irá suceder.

Pode ter um efeito facilitador ou inibidor da performance, dependendo isso da forma como o atleta interpreta os seus sintomas e, novamente, da sua percepção de controlo sobre os acontecimentos.

Antes da competição, o ideal será que o atleta experiencie níveis de ansiedade dentro da sua zona óptima de funcionamento. De facto, uma ansiedade demasiado baixa pode gerar um relaxamento excessivo e, até, um descomprometimento com a actividade, prejudicando a performance. 

A auto-confiança ajuda os atletas a gerirem elevados níveis de ansiedade cognitiva, pois aumentam a sua percepção de controlo e, consequentemente, as suas expectativas de alcançar os objectivos estabelecidos. Ou seja, a auto-confiança não parece reduzir a ansiedade cognitiva, mas ajuda a lidar com ela.

    

Os indivíduos com baixa auto-confiança tendem a encarar a ansiedade como debilitadora da performance. 

Esse aspecto poderá ser camuflado em situação de treino, mas tende a surgir na competição, sendo estes indivíduos altamente sensíveis a qualquer percepção de ameaça. 

Embora cada emoção despolete uma tendência de resposta inata, é possível alterar essa resposta (na sua direcção e/ou na intensidade) por fenómenos de coping. 

Coping significa, literalmente, lidar com. É um processo que influencia emoções, sua emergência e modificação relacionando-se positivamente com percepção de controlo e satisfação subsequente com a performance. 

Estando dependente de aspectos físicos e cognitivos, é possível lidar com as emoções recorrendo a métodos mais físicos ou mais cognitivos.

Há, basicamente, dois grandes estilos de lidar com um situação: confrontando-a (aproximation), ou evitando-a (avoidance). 

Em situações de elevada pressão e baixo controlo percebido, as segundas tendem a ser mais eficazes na redução do stress. 

Quando as situações stressantes são percepcionadas como altamente controláveis, estratégias de confrontação parecem ser mais eficazes.

Considera-se como respostas focadas nas emoções: retirada ou desistência, negação, relaxação, auto-culpabilização, evitamento, aceitação e pensamento positivo. 

Nas respostas focadas nos problemas, define-se: resolução do problema, planeamento, procura de informação, supressão do comportamento competitivo e esforço aumentado. 

O coping como definiçao pode não ser eficaz, isto é, não será a utilização de coping, per se, que determinará o sucesso em lidar com a situação.

Parte da mentalidade e estrutura do atleta a superaçao às adversidades, seja individualmente, como em equipa.

Opiniao pessoal, é que se a um nivel individual te encontras apto a ultrapassar as adversidades, em equipa poderás render ainda mais. 

Elementos individualmente habituados a lidar com a competiçao, habituados a lidar com a adversidade, stress, ansiedade, habitualmente fazem a composiçao de equipas habituadas a vencer..... (o hábito faz o monge...).....